보이차에 카페인이 있나요?
보이차는 중국의 대표적인 발효차로 건강에 많은 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 이런 보이차를 마실 때 궁금한 점 중 하나가 바로 카페인이 들었는지 유무인데요. 그래서 이번 글에서는 보이차의 카페인 함량에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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보이차의 카페인 함량
보이차에는 카페인이 소량 포함되어 있습니다. 일반적으로 한 잔의 보이차에는 약 20~30mg의 카페인이 함유되어 있다고 합니다. 이는 녹차 한잔에 포함된 15~25mg보다는 조금 더 높지만, 아메리카노 1잔에 포함된 100~200mg의 카페인에 비해 훨씬 적인 양입니다. 따라서 카페인에 민감한 사람들이 아니라면 부담 없이 즐길 수 있습니다.
보이차의 효능
- 소화 개선 : 보이차는 위장의 기능을 높여 소화를 돕는 것으로 알려져 있습니다.
- 혈당 조절 : 보이차에 포함된 탄닌 성분은 혈당 상승을 억제하는 효과가 있습니다.
- 콜레스테롤 관리 : 보이차는 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 높이는데 도움이 됩니다.
- 항상화 작용 : 보이차에는 폴리페놀과 카테킨 같은 항산화 물질이 풍부하여 노화방지에 효과적입니다.
보이차 카페인 함량 줄이는 방법
카페인 섭취를 줄이고 싶다면 보이차를 끓일 떄 첫 찻물을 버리는 과정을 거치는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 카페인 함량을 효과적으로 줄일 수 있다고 합니다.
보이차에 카페인이 많다는데 맞나요?? ㅣ 궁금할 땐, 아하!
보이차에 카페인이 많아서 많이 먹으면 안된다고 하는데 맞나요?보이차도 많이 마시면 간수치가 올라갈 수 있는지 많이 마시면 안되는지 궁금합니다 보이차가 위에 좋다는데 그건 알맞는 정보
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결론
보이차에는 카페인이 포함되어 있지만 그 양은 과하지 않을 정도라고 합니다. 그럼 보이차를 적절히 섭취하여 걱장을 유지하는데 도움이 되길 바랍니다.
