우리몸에 피가 한 바퀴 도는데 걸리는 시간은?
여러분의 심장은 지금도 뛰고 있습니다. 쿵, 쿵. 그렇다면 이 심장이 뿜어낸 피가 발끝까지 갔다가 다시 돌아오는 데 과연 얼마나 걸릴까요? KTX보다 빠를까요? 이번 글에서는 피가 한 바퀴 도는데 걸리는 시간에 대해 알아보도록 하겠습니다.
피가 한 바퀴 도는데 걸리는 시간
1. 정답은 46초!
우리 몸의 혈액이 심장을 출발해 온몸을 돌고 다시 제자리로 돌아오는 데 걸리는 시간은 평균 46초에서 1분 이내입니다.
믿겨지시나요? 우리가 물 한 잔을 마시는 그 짧은 순간에, 피는 이미 우리 몸 구석구석을 여행하고 돌아온 셈입니다.
- 안정 시: 약 1분 소요
- 운동 시: 심장이 빨리 뛰면 이 속도는 훨씬 빨라져서 몇십 초 만에 한 바퀴를 돌기도 합니다.
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2. 이게 왜 놀라운 일일까요? (혈관의 길이)
단순히 "1분 걸린다"라고 하면 감이 잘 안 오실 수 있어요. 하지만 혈액이 지나가는 '길'의 길이를 알게 되면 소름이 돋으실 겁니다.
우리 몸속에 있는 동맥, 정맥, 모세혈관을 모두 한 줄로 길게 이으면 그 길이가 무려 약 10만 km에서 12만 km에 달합니다.
- 지구 둘레: 약 4만 km
- 혈관 길이: 약 10만 km 이상
즉 우리 몸속 혈관은 지구 두 바퀴 반을 감을 수 있는 엄청난 길이입니다. 피는 이 어마어마한 거리를 불과 1분도 안 되는 시간에 주파하는 것이죠. 시속으로 따지면 약 216km/h 정도라고 하니, 고속도로를 달리는 스포츠카보다 빠릅니다.
3. 피는 어떻게 그렇게 빨리 달릴까?
이 엄청난 속도의 원동력은 바로 '심장'입니다. 심장은 우리 몸의 엔진이죠.
- 강력한 펌프질: 심장은 하루에 약 10만 번 이상 뛰면서 끊임없이 혈액을 밀어냅니다.
- 압력 차이: 동맥에서 강한 압력으로 피를 쏘아 보내면, 정맥을 통해 다시 빨려 들어오는 압력 차이가 순환을 돕습니다.
4. 부위별로 도착 시간은 달라요
물론 모든 피가 똑같이 46초 만에 돌아오는 것은 아닙니다. 어디로 가느냐에 따라 여행 시간은 다릅니다.
- 뇌: 심장에서 가장 가깝고 중요한 장기인 뇌로 가는 피는 몇 초 만에 순식간에 다녀옵니다.
- 발끝: 심장에서 가장 먼 발가락 끝까지 가는 모세혈관은 길이도 좁고 멀어서 상대적으로 시간이 더 걸립니다.
하지만 이 모든 경로의 '평균'을 냈을 때 약 46초라는 기적 같은 시간이 나오는 것이죠.
5. 혈액순환이 느려지면 생기는 일
만약 이 속도가 느려지면 어떻게 될까요? 피가 끈적해지거나(고지혈증), 혈관 벽에 찌꺼기가 끼면(동맥경화) 피의 속도는 현저히 떨어집니다.
[혈액순환 적신호 증상]
- 손발이 자주 저리고 차갑다.
- 자주 붓는다 (부종).
- 만성 피로를 느낀다.
- 기억력이 감퇴한다.
자동차가 막힌 도로에서 속도를 못 내듯, 우리 몸의 피도 정체가 되면 산소와 영양소를 제때 공급하지 못해 여기저기서 고장이 나기 시작합니다.
제주도 한바퀴 도는데 걸리는 시간은?
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마무리하며
오늘 우리는 내 몸 안에서 일어나고 있는 '46초의 기적'에 대해 알아봤습니다. 지금 이 글을 읽는 순간에도 여러분의 심장은 지구 두 바퀴 반 거리를 달리기 위해 열심히 뛰고 있습니다.
너무 고생하는 내 심장과 혈관을 위해, 잠시 자리에서 일어나 가볍게 스트레칭 한번 해주는 건 어떨까요?
SK 하이닉스 방문예약 시스템 (welcome.skhynix.com)
SK하이닉스 방문예약 시스템(welcome.skhynix.com)은 고객, 파트너, 방문객 여러분께 최적화된 접근성과 효율적인 시간 관리를 제공합니다. 시스템을 통해 방문 목적별로 필요한 정보를 사전에 등록하고, 간편하게 출입 절차를 준비할 수 있습니다. 연구소, 사무동, 공장 등 SK하이닉스 주요 시설 방문 시, 안전하고 신속한 출입을 위한 첫걸음입니다.
SK하이닉스 방문예약 시스템이란?
SK하이닉스는 이천, 청주, 분당 등 모든 사업장에 외부인이 출입할 때 사전 승인을 의무화하고 있습니다. 이 모든 과정을 처리하는 곳이 바로 SK하이닉스 방문예약 시스템(Welcome System)입니다.
- 이용 대상: 일반 방문객, 협력사 직원, 공사 인력, 면접자 등
로그인 < 행복한 만남 - SK하이닉스
welcome.skhynix.com
방문 신청 어떻게 하나요?
처음 방문하시는 분들은 "뭐가 이렇게 복잡해?" 하실 수 있지만, 순서대로만 따라오시면 됩니다.
1. 회원가입 및 로그인
가장 먼저 위 사이트에 접속하셔서 회원가입을 해야 합니다. (모바일로도 가능합니다!)
- Tip: 본인 인증(휴대폰 인증) 과정이 필요하니 본인 명의 휴대폰을 준비하세요.
2. 방문 신청서 작성
로그인 후 [방문신청] 메뉴를 클릭합니다. 여기서 중요한 것은 '접견인(SK하이닉스 내부 담당자)' 정보입니다.
- 방문 목적: 미팅, 작업, 납품 등 명확히 기재
- 방문 일시: 정확한 날짜와 시간 선택
- 접견인 검색: 나를 초대해 준 SK하이닉스 직원의 이름이나 사번, 부서명을 정확히 입력해야 매칭이 됩니다.
3. 승인 대기 및 확정
신청을 넣었다고 끝이 아닙니다. 내부 담당자가 승인을 눌러줘야 예약이 확정됩니다.
- 주의: 방문 당일 급하게 신청하면 담당자가 확인을 못 할 수 있습니다. 최소 하루 전, 넉넉하게 2~3일 전에 신청하는 센스가 필요합니다! 승인이 완료되면 카카오톡이나 문자로 알림이 옵니다.
4. 안전 교육 (공사/작업 방문 시)
단순 미팅이 아니라 공사나 작업 목적으로 방문하신다면, 별도의 안전교육(SHE 포털 등)을 수료해야 출입증이 발급되는 경우가 많으니 담당자에게 꼭 확인하세요.
보안 및 반입 금지 물품
이 부분이 오늘 포스팅의 핵심입니다. 이것 때문에 현장에서 땀 흘리시는 분들 정말 많이 봤습니다.
1. 스마트폰 보안 (MDM)
사업장 내에서는 카메라 촬영이 엄격히 금지됩니다.
- 안드로이드/아이폰: 보안 앱(모바일 출입카드 등)을 설치하고 카메라 기능을 차단해야 합니다.
- 앱 설치가 싫거나 안 되는 구형 폰이라면? 카메라 렌즈 앞뒤에 보안 스티커를 붙여야 하는데, 떼어내면 자국이 남을 수 있으니 주의하세요.
2. 저장매체 절대 반입 금지
노트북, USB, 외장하드, 태블릿 PC 등 데이터 저장이 가능한 모든 기기는 원칙적으로 반입이 안 됩니다.
- 꼭 업무상 필요하다면? 사전에 담당자를 통해 반입 신청을 따로 승인받아야 합니다. 승인 없는 노트북은 보안 검색대 보관함에 맡기고 들어가야 합니다.
3. 신분증 필수
예약 확정 문자만 믿고 신분증 안 가져오시면... 정말 방법이 없습니다.
- 인정 신분증: 주민등록증, 운전면허증, 여권 (모바일 신분증도 요즘은 되지만, 기기 오류를 대비해 실물을 추천합니다.)
주차 및 찾아가는 길 팁
SK하이닉스 이천이나 청주 캠퍼스는 워낙 넓습니다.
- 주차: 방문객 전용 주차장이 있지만, 만차인 경우가 많습니다. 내비게이션에 'SK하이닉스 정문/행복문 주차장' 등을 정확히 찍고 가시고, 대중교통이나 셔틀버스 이용이 가능하다면 그쪽이 훨씬 마음 편합니다.
- 도보 이동: 정문(Security)에서 실제 미팅 장소(건물)까지 셔틀버스를 타고 이동해야 하는 경우가 많습니다. 약속 시간보다 최소 20~30분 일찍 도착해서 수속을 밟으세요.
마무리하며
SK하이닉스 방문은 '보안'으로 시작해서 '보안'으로 끝난다고 해도 과언이 아닙니다. 까다롭다고 불평하기보다는, 국가 핵심 기술을 보호하기 위한 절차라고 이해해주시면 좋을 것 같습니다.
요약하자면:
- SK 하이닉스 방문예약 시스템에서 미리 신청한다.
- 내부 담당자 승인을 확인한다.
- 신분증 챙기고, 노트북은 차에 두고 내린다.
앉아있다가 일어나서 움직이면 발바닥 통증 이유는?
사무실에서 열심히 일하다가 화장실 가려고 딱 일어났는데 발바닥 뒤꿈치부터 발바닥 전체로 퍼지는 찌릿한 통증! 혹은, 아침에 자고 일어나서 첫발을 내디뎠을 때 "악!" 소리가 날 정도로 발이 아파서 쩔뚝거렸던 적 있으신가요?
저도 한동안 이 증상 때문에 고생을 좀 했는데요. 단순히 "피곤해서 그런가?" 하고 넘기기엔, 걸을 때마다 오는 통증이 여간 신경 쓰이는 게 아니더라고요. 걷는 게 불편하니 하루 종일 컨디션도 엉망이 되고요. 오늘은 왜 '가만히 앉아있다가 움직이면 발바닥이 아픈지' 알아보도록 하겠습니다.
1. 왜 하필 움직이기 시작할 때 아플까?
"계속 걸어 다니면 좀 괜찮아지는데, 왜 쉬다가 움직일 때만 유독 아플까?"
이 증상의 가장 유력한 범인은 바로 족저근막염일 확률이 90% 이상입니다.
우리 발바닥에는 발뒤꿈치부터 발가락까지 이어지는 튼튼한 끈 같은 막인 '족저근막'이 있어요. 이 녀석은 우리가 걸을 때 발을 들어 올리는 스프링 역할을 하고 충격을 흡수해 줍니다.
그런데 여기에 염증이 생기거나 미세한 파열이 생기면 어떻게 될까요?
- 앉아 있거나 잘 때: 발바닥 근육이 수축된 상태로 굳어 있습니다. (쉬고 있으니까요.)
- 갑자기 일어설 때: 체중이 실리면서 수축해 있던 근막이 갑자기 '확!' 늘어납니다.
- 결과: 굳어있던 상처 부위가 강제로 늘어나면서 찢어지는 듯한 극심한 통증이 발생합니다.
그러다 몇 걸음 걷다 보면 근막이 다시 유연해지고 풀리면서 통증이 줄어드는 것이죠. 일종의 '준비 운동 없는 고무줄 당기기'라고 생각하시면 이해가 쉬울 거예요.
오른쪽 옆구리 등 통증 의심되는병은?
살다 보면 갑자기 몸 여기저기가 아플 때가 있잖아요. 특히 오른쪽 옆구리랑 등쪽이 같이 아프면 덜컥 겁부터 나더라고요. 저도 얼마 전에 갑자기 겪어봤는데, '혹시 맹장염인가? 대상포진인가?'
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2. 도대체 왜 생긴 걸까요?
"나는 운동선수도 아닌데 왜 족저근막염이?"라고 생각하실 수 있어요. 하지만 의외로 일상적인 습관이 원인인 경우가 많습니다. 한번 체크해 보세요.
- 갑작스러운 활동량 증가: 최근에 다이어트한다고 갑자기 만보 걷기나 러닝을 시작하지 않으셨나요?
- 신발의 문제: 바닥이 딱딱한 플랫슈즈, 쿠션 없는 단화, 혹은 굽이 너무 높은 하이힐을 즐겨 신으시나요? (여름철 샌들도 주범입니다!)
- 체중 증가: 솔직히... 살이 좀 찌면 발이 견뎌야 할 하중이 늘어나서 발바닥이 비명을 지릅니다.
- 장시간 서 있는 직업: 서비스직이나 교사 분들에게 정말 흔해요.
- 발의 구조: 평발이거나, 반대로 발등이 높은 요족인 분들은 구조적으로 취약합니다.
3. 병원 가기 전 집에서 하는 해결책
증상이 너무 심하면 당연히 정형외과나 통증의학과를 가셔야 합니다. 하지만 초기라면 홈케어만으로도 충분히 좋아질 수 있어요.
① 기상 직후 & 앉았다 일어날 때 스트레칭 필수
침대에서 내려오기 전, 혹은 의자에서 일어나기 전에 발을 뻗고 발가락을 몸 쪽으로 당겨주세요. 수건을 발바닥에 걸고 당겨주면 더 좋습니다. 굳어있는 근막을 미리 늘려놓고 딛는 거죠. 이것만 해도 첫발 통증이 확 줄어듭니다.
② 골프공/테니스공 마사지
책상 아래에 골프공이나 테니스공을 두세요. 앉아서 일할 때 신발 벗고 발바닥으로 공을 굴리며 꾹꾹 눌러줍니다. 발바닥 안쪽의 움푹 들어간 곳(아치)을 집중적으로 풀어주면 정말 시원해요.
③ 얼음찜질 (냉찜질)
통증이 심하고 열감이 느껴지는 날에는 귀가 후 15분 정도 얼음찜질을 해주세요. 염증을 가라앉히는 데 탁월합니다. (단, 만성으로 오래된 통증엔 온찜질이 좋을 수도 있으니 급성 통증일 때 추천해요!)
④ 신발 깔창(인솔) 교체
딱딱한 신발은 잠시 안녕! 푹신한 쿠션이 있는 운동화를 신거나, 뒤꿈치 충격을 흡수해 주는 실리콘 패드(힐컵)를 사용해 보세요. 다이소나 약국에서도 쉽게 구할 수 있는데, 가성비 대비 효과가 아주 좋습니다.
4. 글을 마치며
발은 '제2의 심장'이라고 하죠. 하지만 우리는 얼굴 피부 관리하는 것의 10분의 1도 발에 신경 쓰지 않는 경우가 많아요.
앉아있다가 일어날 때 발바닥이 찌릿하다면, "주인님, 저 지금 너무 힘들어요. 좀 쉬게 해주세요" 라고 발이 보내는 구조 신호입니다.
오늘부터라도 책상 아래에 테니스 공 하나 두시고, 틈틈이 발바닥을 풀어주시는 건 어떨까요? 작은 습관 하나가 아침의 상쾌함을 되찾아 줄 거예요.
진단용방사선 안전관리책임자교육 (www.radiationsafe.or.kr)
병원이나 의원에서 엑스레이(X-ray), CT 같은 진단용 방사선 발생 장치를 사용하신다면 반드시 거쳐야 할 필수 관문이 있죠. 바로 '진단용방사선 안전관리책임자교육'입니다.
법적으로 의무화된 교육이라 피할 수는 없는데, 막상 신청하려고 하면 어디서 해야 하는지, 어떤 절차가 필요한지 헷갈리실 때가 많습니다. 오늘은 공식 교육 사이트인 (www.radiationsafe.or.kr)에 대해 알아보도록 하겠습니다.
진단용방사선 안전관리책임자교육
진단용방사선 안전관리책임자교육 사이트에 오신 것을 환영합니다.
radiationsafe.or.kr
진단용방사선 안전관리책임자교육 왜 들어야 할까요?
바쁜 병원 업무 중에 교육까지 챙기기 번거로우시죠? 하지만 이 교육은 환자와 의료진 모두의 안전을 위해, 그리고 의료법 및 진단용 방사선 발생장치의 안전관리에 관한 규칙에 따라 필수적으로 이수해야 합니다.
- 핵심 이유: 방사선 피폭 사고 예방 및 안전한 의료 환경 조성
- 법적 의무: 안전관리책임자로 선임된 경우, 선임된 날로부터 1년 이내에 교육을 이수해야 합니다. (미이수 시 과태료 부과 대상이 될 수 있으니 꼭 챙기셔야 해요!)
누가 들어야 하나요? (교육 대상)
이 교육은 아무나 듣는 것이 아니라, 의료기관에서 '안전관리책임자'로 선임된 분들이 대상입니다.
- 영상의학과 전문의
- 의사, 치과의사
- 이공계 석사학위 소지자로서 방사선 업무 경력자 등
- 방사선사 (해당 의료기관에서 방사선 업무에 종사하는 자)
보통 개원가에서는 원장님들이 직접 들으시거나, 근무하시는 방사선사 선생님을 책임자로 선임하여 교육을 듣게 하는 경우가 많습니다.
교육 신청 방법
가장 중요한 신청 방법입니다. 현재 이 교육은 한국방사선의학재단에서 위탁받아 운영하고 있습니다.
1. 공식 홈페이지 접속
먼저 주소창에 www.radiationsafe.or.kr를 입력하여 접속합니다.
- 팁: 즐겨찾기 해두시면 나중에 수료증 출력할 때 편합니다.
2. 회원가입 및 로그인
교육 신청을 위해서는 개인 회원가입이 필수입니다. 병원 아이디가 아니라 교육을 듣는 당사자(책임자) 명의로 가입하셔야 합니다.
3. 교육 일정 확인 및 신청
메인 화면의 [교육신청] 메뉴를 클릭하세요.
- 보통 온라인 교육과 집합 교육으로 나뉘는데, 최근에는 비대면 온라인 교육이 활성화되어 있어 훨씬 수월합니다.
- 원하는 일정을 선택하고 [신청하기] 버튼을 누릅니다.
4. 교육비 결제
결제까지 완료되어야 신청이 확정됩니다. 카드 결제나 가상 계좌 입금이 가능하니 병원 법인카드를 사용하신다면 미리 준비해 두세요.
교육 내용
"강의만 틀어놓으면 되는 거 아니야?"라고 생각하실 수 있지만, 생각보다 내용이 알차고 중요합니다.
- 주요 커리큘럼:
- 진단용 방사선 관계 법령의 이해
- 방사선 영상 기기의 원리 및 품질관리
- 방사선 방어 및 피폭 관리
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 예전에 교육을 들었는데 또 들어야 하나요?
A. 진단용 방사선 안전관리책임자 교육은 일회성 교육이 원칙입니다. 한 번 이수하면 해당 자격이 유지됩니다. 단, 안전관리책임자가 변경되거나, 법이 개정되어 보수교육이 의무화되는 경우에는 추가 교육이 필요할 수 있으니 공지사항을 가끔 확인해 주세요.
Q. 교육을 안 받으면 어떻게 되나요?
A. 책임자 선임 후 기한 내 교육을 받지 않으면 100만 원 이하의 과태료가 부과될 수 있습니다. 돈도 돈이지만, 병원 이미지와 안전을 위해 꼭 받으셔야 합니다.
글을 마치며
방사선 안전 관리는 우리 병원을 찾아주시는 환자분들과 매일 기기를 다루는 우리 선생님들의 건강을 지키는 '보이지 않는 방패'와 같습니다.
귀찮은 행정 절차라고 생각하기보다는 안전한 진료 환경을 만드는 첫걸음이라고 생각해 주시면 좋겠습니다.
범죄경력회보서 발급시스템 (crims.police.go.kr)
오늘은 취업, 아르바이트, 혹은 해외 비자 발급을 준비하시는 분들이라면 한 번쯤 마주하게 되는 서류, 바로 '범죄경력회보서'에 대해 이야기해 보려고 합니다. "설마 아직도 이거 떼러 경찰서 민원실까지 가시는 건 아니죠?"
비 오고 차 막히는데 경찰서까지 가서 번호표 뽑고 기다릴 필요가 전혀 없습니다. 집에서 쉽게 발급 가능한 경찰청 범죄경력회보서 발급시스템 (crims.police.go.kr) 이용 방법부터, 절대 실수하면 안 되는 주의사항까지 정리해 드릴게요.
범죄경력회보서 인터넷 발급 방법
1. 왜 인터넷 발급인가요?
예전에는 본인 확인 때문에 무조건 경찰서를 방문해야 했지만, 이제는 시대가 바뀌었습니다. 'crims.police.go.kr'은 경찰청에서 공식 운영하는 사이트로, 24시간 365일 언제든지 무료로 서류를 발급받을 수 있습니다.
- 장점: 수수료 0원, 방문 불필요, 즉시 PDF 저장 및 출력 가능
- 준비물: PC(공용 프린터는 가끔 제한될 수 있음), 본인 명의 휴대폰 또는 인증서(공동/금융인증서, 간편인증 등)
2. 발급 방법
복잡해 보이지만 막상 해보면 쇼핑몰 결제보다 쉽습니다.
STEP 1: 사이트 접속
먼저 검색창에 '범죄경력회보서 발급시스템'을 검색하거나 주소창에 crims.police.go.kr을 입력해서 접속합니다. 보안 프로그램 설치가 뜰 수 있는데, 귀찮아도 대한민국 관공서 사이트 국룰이니 설치해 줍니다.
STEP 2: 로그인
회원가입을 따로 할 필요 없이 '로그인' 버튼을 누르고 본인인증을 하면 됩니다.
- 팁: 요즘은 카카오톡, 패스(PASS), 네이버 같은 '간편인증'이 제일 빠르고 편합니다. 공인인증서 찾느라 USB 뒤적거리지 마세요!
STEP 3: 발급 목적 선택
메인 화면에 보면 메뉴가 여러 개 있는데, 여기서 자신의 목적에 맞는 버튼을 누르는 게 핵심입니다.
- 본인 확인용: 단순히 본인이 내용을 확인하고 싶을 때 (제출용 아님!)
- 취업 예정자 발급: 회사나 기관(유치원, 병원, 아파트 경비 등)에 취업할 때.
- 외국 입국/체류: 비자 발급이나 이민 준비할 때 (영문 발급 가능).
STEP 4: 신청서 작성 및 발급
- 기본적인 인적 사항은 로그인 정보로 자동 입력됩니다.
- 주소 정도만 확인해 주시고, '신청' 버튼을 누르면 끝!
- 잠시 기다리면 '처리 완료' 상태가 되고 [인쇄] 버튼을 눌러 PDF로 저장하거나 종이로 뽑으시면 됩니다.
3. 절대 주의해야 할 점
이 부분은 정말 중요하니 꼭 읽어주세요. 많은 분들이 실수하는 부분입니다.
Q. "본인 확인용"으로 뽑아서 회사에 제출해도 되나요?
A. 절대 안 됩니다! (불법입니다)
사이트에서도 경고 창이 뜨지만, '본인 확인용' 회보서는 말 그대로 본인이 과거 기록을 확인하는 용도입니다. 이 서류에는 법적으로 타인에게 공개되면 안 되는 '실효된 형(오래지나서 효력이 사라진 전과)'까지 포함되어 나올 수 있습니다.
이걸 기업에 제출하거나, 기업이 요구하는 경우 형의 실효 등에 관한 법률에 따라 2년 이하의 징역 또는 2천만 원 이하의 벌금에 처해질 수 있습니다.
- 취업할 때는? 반드시 '취업 예정자용' 메뉴를 이용하거나, 해당 기관에서 '시설장 아이디'와 '검증 번호'를 받아 동의하는 절차를 거쳐야 합법적인 제출이 됩니다. (요즘은 시설 기관에서 먼저 온라인 요청을 보내고, 구직자가 동의만 누르면 되는 방식도 많이 씁니다.)
4. 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 모바일에서도 발급 되나요?
앱(App)을 통해서 신청은 가능할 수 있지만, 보통 증명서 출력이나 PDF 저장은 보안상의 이유로 PC와 연결된 프린터가 필요할 때가 많습니다. 속 편하게 PC에서 하시는 걸 추천합니다.
Q. 해외 비자용인데 영문으로 나오나요?
네! '외국 입국/체류' 메뉴를 선택하시면 영문 범죄경력회보서를 발급받을 수 있습니다. 여권 영문 이름과 철자가 정확히 일치하는지 꼭 확인하세요.
Q. 아포스티유(Apostille) 인증은 뭔가요?
해외 제출용의 경우 단순히 이 사이트에서 뽑는 것만으로는 부족하고, 외교부의 '아포스티유' 인증이나 영사 확인이 필요한 경우가 있습니다. 이 사이트에서 발급 후, 외교부 e-아포스티유 사이트를 통해 추가 인증을 받아야 할 수도 있으니 제출처에 꼭 문의해보세요.
마무리하며
이제 범죄경력회보서 발급 때문에 연차 쓰고 경찰서 가지 마세요. crims.police.go.kr만 기억하면 집에서 쉽게 해결할 수 있습니다.
특히 취업 시즌이나 워킹홀리데이 준비하시는 분들, 서류 준비하느라 정신없으실 텐데 이 글이 조금이나마 시간을 아끼는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다.
오늘의 꿀팁 요약:
- 검색창에 '범죄경력회보서 발급시스템'
- 간편인증 로그인
- 목적(취업용/비자용)에 맞게 선택 (본인 확인용 제출 금지!)
- 집에서 편하게 출력 끝!
그럼 여러분의 성공적인 취업과 비자 발급을 응원합니다.
농협 급여통장 만들때 필요한 서류는?
새로운 직장에 취직하셨나요? 축하드립니다! 첫 출근의 설렘도 잠시, 인사팀에서 "계좌 사본 제출하세요"라는 말을 들으면 그때부터 마음이 급해지죠.
요즘 보이스피싱 예방 때문에 은행 계좌 개설 절차가 정말, 진짜, 대박 까다로워졌습니다. 예전처럼 신분증 하나 달랑 들고 갔다가는 빈손으로 돌아오거나 하루 이체 한도가 30만 원밖에 안 되는 '한도제한계좌'만 개설하게 됩니다.
소중한 점심시간 쪼개서 은행에 방문했는데 서류 미비로 헛걸음하면 정말 억울하잖아요? 오늘은 농협 급여통장을 만들 때 필요한 서류와 한 번에 통과하는 팁을 정리해 드릴게요.
농협 급여통장 개설 이것만 챙겨가세요!
급여통장은 말 그대로 '월급을 받는 목적'을 증명해야 제대로 된 통장을 만들 수 있습니다.
1. 기본 준비물 (필수)
가장 기초적인 것들이지만 의외로 놓고 가시는 분들이 많습니다.
- 본인 신분증: 주민등록증, 운전면허증, 여권 등 (모바일 신분증도 가능하지만, 실물 카드를 선호하는 지점도 있으니 실물을 추천해요)
- 도장 또는 서명: 도장이 없다면 본인 서명으로도 가능합니다.
2. 재직 및 소득 증빙 서류
여기가 가장 중요합니다. "저 여기서 일해요"라고 말로만 해서는 안 됩니다. 은행이 신뢰할 수 있는 '종이'가 필요해요. 아래 서류 중 하나 이상을 준비하세요.
- 재직증명서: 회사 직인이 반드시 찍혀 있어야 합니다. (발급일로부터 1~3개월 이내)
- 급여명세서: 보통 3개월 치 이상을 요구합니다. 회사 직인이 찍힌 것이 좋습니다.
- 근로소득원천징수영수증: 연말정산이나 소득 신고 내역이 있는 경우 가장 확실한 서류입니다.
- 건강보험자격득실확인서: 직장 가입자로 되어 있다면 이 서류 하나로 해결되는 경우가 많습니다. (가장 추천!)
꿀팁: 이제 막 입사해서 급여 내역이 없다면?
근로계약서와 재직증명서를 함께 가져가세요. 하지만 첫 월급이 들어온 기록이 없기 때문에 처음에는 '한도제한계좌'로 개설해 줄 확률이 높습니다.
잠깐! 한도제한계좌가 뭐죠?
최근 대포통장 근절 대책으로 인해, 소득 증빙이 완벽하지 않으면 은행은 '금융거래 한도제한계좌'를 만들어 줍니다.
- 창구 출금: 하루 100만 원 제한
- ATM/인터넷 뱅킹 이체: 하루 30만 원 제한
정말 불편하겠죠? 월급은 200만 원인데 30만 원씩 쪼개서 이체해야 하는 불상사가 생깁니다.
[한도를 푸는 방법]
- 처음부터 확실한 증빙 서류(재직증명서+건강보험득실확인서 등)를 챙겨간다.
- 일단 한도제한계좌를 만들고, 3개월 이상 급여 이체 실적을 쌓은 뒤 다시 은행에 방문한다. (자동으로 풀리는 경우도 있지만, 지점마다 다르니 확인 필요)
굳이 은행에 가야 하나요? (비대면 개설)
시간이 도저히 안 난다면 'NH스마트뱅킹'이나 '올원뱅크' 앱을 통해 비대면으로 계좌를 개설할 수 있습니다.
- 장점: 은행 대기 시간 없이 5분 만에 개설 가능.
- 단점: 기본적으로 '한도제한계좌'로 개설됩니다. 나중에 한도를 풀려면 어차피 증빙 서류를 앱에 업로드하거나 영업점을 방문해야 합니다.
하지만 단순히 회사에 계좌번호만 제출하는 게 급하다면 비대면 개설이 훨씬 효율적입니다!
농협은행(중앙회) vs 지역농협(단위농협)
이거 헷갈리시는 분들 많으시죠? 간판을 잘 보셔야 합니다.
- NH농협은행: '은행'이라는 글자가 붙어 있습니다. 제1금융권입니다.
- 농협(축협): '은행' 글자 없이 그냥 OO농협이라고 써 있습니다. 제2금융권입니다.
보통 회사의 주거래 은행이 어디냐에 따라 요구하는 통장이 다를 수 있습니다. 회사 경리팀에 "중앙회 농협인가요, 지역 농협인가요?"라고 한 번 쓱 물어보는 센스를 발휘하세요. (보통은 둘 다 상관없지만, 간혹 수수료 혜택 때문에 특정 지점을 선호하는 회사가 있거든요.)
요약 정리
- 신분증은 필수.
- 재직증명서나 건강보험자격득실확인서를 꼭 챙기자. (회사 직인 필수!)
- 서류가 미비하면 이체 한도가 30만 원으로 묶일 수 있다.
- 시간이 없다면 앱으로 먼저 만들고 나중에 한도를 풀자.
여러분 은행 업무는 서류 하나만 빠져도 다시 방문해야 하는 번거로움이 있습니다. 오늘 알려드린 내용 꼼꼼히 체크하셔서, 점심시간 낭비 없이 기분 좋게 월급통장 만드시길 바랍니다.
대한제과협회 온라인 식품위생교육 (www.bakery.or.kr)
오늘은 빵집 사장님, 그리고 제과 업계 종사자라면 1년에 한 번 반드시 챙겨야 하는 '숙제'가 있죠? 바로 대한제과협회 식품위생교육에 대해 이야기해 보려 합니다. 바쁜 가게 일 때문에 깜빡하다가 연말에 부랴부랴 들으시는 분들도 많으실 텐데요. 오늘은 대한제과협회 온라인 식품위생교육(www.bakery.or.kr) 신청 방법부터 수료증 발급, 그리고 시험 통과 팁까지 정리해 드리겠습니다.
https://www.bakery.or.kr/certRegister
대한제과협회
위생교육 수강을 위한 신청 및 결제를 진행해주세요. 결제 후 교육 수강에 필요한 코드번호와 비밀번호를 안내해드립니다.
www.bakery.or.kr
대한제과협회 식품위생교육 왜 들어야 할까요?
사실 "바빠 죽겠는데 이걸 꼭 들어야 해?"라고 생각하실 수 있어요. 하지만 식품위생법에 따라 기존 영업자는 매년 1회(3시간) 의무적으로 교육을 받아야 합니다.
만약 이를 어길 시 20만 원의 과태료가 부과됩니다. 빵 몇 개를 더 팔아야 메꿀 수 있는 돈인데, 단순히 교육을 안 들어서 내기엔 너무 아깝잖아요? 그러니 귀찮더라도 미리미리 챙기시는 게 이득입니다.
1. 교육 대상 구분하기 (신규 vs 기존)
가장 먼저 본인이 어디에 해당하는지 확인해야 합니다.
- 신규 영업자: 제과점을 처음 창업하시는 분. (이 경우 온라인이 아닌 집합 교육을 들어야 할 수도 있으니 협회 공지사항을 꼭 확인하세요!)
- 기존 영업자: 이미 가게를 운영 중이신 분. (100% 온라인 교육 가능)
오늘은 대부분의 독자분이 해당하실 '기존 영업자 온라인 교육'을 중심으로 설명해 드릴게요.
2. 온라인 교육 신청 방법
절차가 복잡해 보이지만, 딱 3단계만 기억하면 됩니다.
1단계: 사이트 접속
먼저 대한제과협회 공식 홈페이지가 아닌, 온라인 위생교육 전용 사이트(www.bakery.or.kr)로 접속해야 빠릅니다.
2단계: 로그인 및 회원가입
기존에 가입하셨던 분들은 로그인을 하시면 되고, 처음이시라면 회원가입이 필요합니다.
- 팁: 가게 상호나 대표자명이 바뀌었다면 정보 수정이 필요할 수 있습니다.
3단계: 수강 신청 및 결제
로그인 후 [기존 영업자 교육 신청] 버튼을 누릅니다.
- 교육비: 보통 14,000원 ~ 18,000원 사이입니다. (책자 포함 여부에 따라 다를 수 있음)
- 결제 수단: 신용카드, 가상계좌 모두 가능합니다.
3. 강의 수강 시 주의할 점
"그냥 영상 틀어놓고 빵 반죽하면 되겠지?"라고 생각하시죠? 반은 맞고 반은 틀립니다.
- 학습 진행률 체크: 영상이 끝나면 '다음' 버튼을 클릭해줘야 넘어가는 경우가 많습니다. 계속 자동으로 넘어가지 않을 수 있으니 중간중간 화면을 체크해 주세요.
- 이어듣기 가능: 한 번에 3시간을 다 듣기 힘들다면, 틈틈이 나눠서 들으셔도 됩니다. 진행률은 저장됩니다.
- 필수 과목: 식품위생법 해설, 개인위생 관리 등 필수 과목은 꼼꼼히 들어두시는 게 나중에 시험 볼 때 유리합니다.
4. 악명 높은(?) 평가 시험, 통과 팁
강의를 다 들었다고 끝이 아닙니다. 최종 평가 시험을 봐야 하는데요. 총 10문제 중 60점 이상(6문제 정답)을 맞아야 수료증이 나옵니다.
"시험이라니 너무 부담스러워요!" 하시는 분들을 위한 안심 포인트:
- 난이도: 상식적인 수준에서 나옵니다. (예: 유통기한이 지난 제품을 사용해도 되는가? -> 당연히 X)
- 재응시 가능: 혹시 떨어지더라도 걱정 마세요. 재시험 기회가 주어집니다.
- 요약집 활용: 강의 자료실에 있는 요약본을 미리 다운로드해 두시면 문제 풀 때 큰 도움이 됩니다. (오픈북 느낌으로 하시면 돼요!)
5. 수료증 발급 및 보관
시험까지 통과하셨다면 [수료증 출력] 버튼이 활성화됩니다.
가게에 위생 점검이 나왔을 때 수료증을 보여달라고 하는 경우가 종종 있습니다.
- 프린터로 출력해서 가게 잘 보이는 곳에 비치해 두시거나,
- PDF 파일로 저장해서 핸드폰이나 PC에 보관해 두시는 것을 추천합니다.
마무리 멘트
사장님들, 새벽부터 나와서 빵 굽고 손님 응대하느라 정말 고생 많으시죠?
이런 행정적인 업무까지 챙기려니 머리가 아프시겠지만, 대한제과협회 온라인 교육은 1년에 딱 한 번, 3시간만 투자하면 되는 일입니다.
과태료 걱정 없이 마음 편하게 장사하는 게 최고잖아요! 미루지 마시고 오늘 잠시 짬을 내서 신청해 보시는 건 어떨까요?
제사상에 올리는 전종류는?
매년 돌아오는 제사, 정성껏 준비하는 마음은 같지만, 막상 상을 차리려고 하면 막막하게 느껴지는 것이 사실입니다. 특히 제사상에서 빠질 수 없는 ‘전’은 종류도 다양하고 지역마다 특색이 있어 어떤 것을 올려야 할지 고민이 많으실 텐데요.
오늘은 전통 제사상에 올리는 전의 종류와 그 의미, 그리고 지역별 특색까지 꼼꼼하게 알아보겠습니다. 이 글을 끝까지 읽으신다면, 우리 집 제사상을 더욱 풍성하고 의미 있게 만드는 데 큰 도움이 될 것입니다.
제사상에 올리는 대표적인 전의 종류
제사상에 올리는 전은 조상님께 정성을 보이는 중요한 음식입니다. 일반적으로 많이 올리는 전의 종류는 다음과 같습니다.
- 육전 (肉煎): 얇게 썬 소고기에 계란물을 입혀 부친 전으로, 제사상의 품격을 높여주는 대표적인 전입니다.
- 동태전 (凍太煎): 담백하고 부드러운 맛이 일품인 동태전은 남녀노소 누구나 좋아하는 전으로, 제사상에 빠지지 않고 오르는 단골 메뉴입니다.
- 호박전 (―煎): 애호박을 동그랗게 썰어 부친 호박전은 소박하지만 정갈한 맛으로 제사상에 정성을 더합니다.
- 두부전 (豆腐煎): 두부를 도톰하게 썰어 노릇하게 부쳐낸 두부전은 담백하고 고소한 맛이 특징입니다.
- 꼬치전 (串煎): 맛살, 단무지, 파, 햄 등을 꼬치에 꿰어 만든 꼬치전은 화려한 색감으로 제사상을 더욱 풍성하게 만들어 줍니다.
지역별 특색이 담긴 제사상 전
우리나라는 각 지역의 특산물과 문화에 따라 제사상에 올리는 전의 종류도 조금씩 다릅니다. 이는 ‘남의 제사에 감 놔라, 배 놔라 하지 말라’는 속담처럼, 각 가정과 지역의 전통을 존중하는 우리 문화의 한 단면을 보여줍니다.
- 경상도: 경상도 지역에서는 ‘돔배기’라고 불리는 상어 고기를 구워 올리는 것이 특징입니다. 또한, 동해와 남해에 인접해 있어 다양한 해산물을 제사상에 올리는데, 문어, 가자미, 방어 등 신선한 생선으로 만든 전을 맛볼 수 있습니다.
- 전라도: ‘홍어’의 고장답게 전라도에서는 제사상에 홍어를 빼놓지 않습니다. 기름진 평야와 풍부한 해산물을 바탕으로 발달한 음식 문화 덕분에, 다른 지역에 비해 제사 음식의 종류가 다양하고 풍성한 것이 특징입니다. 꼬막, 조개 등 다양한 어패류를 활용한 전도 흔히 볼 수 있습니다.
- 강원도: 산악 지대가 많은 강원도는 밭에서 나는 작물을 이용한 음식이 발달했습니다. 감자전이나 무, 배추로 만든 적이 대표적이며, 특히 메밀이 유명한 평창에서는 메밀전을 반드시 올립니다.
- 충청도: 충청도는 여러 도(道)와 인접해 있어 다양한 지역의 영향을 받은 것이 특징입니다. 경상도와 가까운 지역에서는 대구포나 가오리포를, 전라도와 인접한 곳에서는 홍어나 가자미를 올리는 등 인접 지역의 특색을 함께 엿볼 수 있습니다.
제사상에 전을 올릴 때 알아두면 좋은 점
- 홀수로 올리기: 제사상에 올리는 모든 음식은 홀수로 맞추는 것이 전통입니다. 전을 접시에 담을 때에도 홀수로 담아 올리는 것이 좋습니다.
- 향신료 사용 자제: 제사 음식에는 마늘, 고춧가루, 후추 등 향이 강한 향신료를 사용하지 않습니다. 조상님의 혼이 편안하게 음식을 즐기실 수 있도록 배려하는 의미가 담겨 있습니다.
- 정갈하게 부치기: 전을 부칠 때는 모양이 흐트러지지 않도록 정갈하게 부치는 것이 중요합니다. 밀가루와 계란물은 최대한 얇게 입혀 재료 본연의 맛과 형태를 살리는 것이 좋습니다.
제사에 향을 피우는 목적은 무엇일까요?
제사는 우리 조상을 기리고 그 정신을 이어가는 주요한 의식입니다. 이러한 제사에서 향을 피우는 행위는 단순한 관습을 넘어서 깊은 의미를 지니고 있습니다. 오늘은 이런 향 피우기의 목적과
hellosum.tistory.com
제사상에 올리는 전의 종류는 정해진 답이 있는 것이 아닙니다. 가장 중요한 것은 조상님을 기리는 정성스러운 마음입니다. 고인이 생전에 좋아하셨던 음식을 올리는 것도 좋은 방법입니다.
이번 제사에는 오늘 알려드린 정보를 바탕으로, 우리 집만의 특색이 담긴 정성 가득한 전을 준비해 보시는 것은 어떨까요? 조상님에 대한 감사와 공경의 마음을 담아 차린 제사상은 가족 모두에게 더욱 의미 있는 시간이 될 것입니다.
부산교육청 베네피아 홈페이지 (pen.benepia.co.kr)
부산광역시 교육청 소속 교직원이시라면 '부산교육청 베네피아'에 대해 알고 계신가요? 많은 분이 존재는 알지만, 어떻게 활용해야 할지 막막하게 느끼는 경우가 많습니다. 아래에서는 부산교육청 베네피아 홈페이지(pen.benepia.co.kr)의 주요 혜택부터 복지 포인트 사용 팁까지 안내해 드립니다.
https://pen.benepia.co.kr/login/login.do
로그인 | 베네피아
베네피아는 크롬, 엣지 브라우저에 최적화 되어 있습니다.
pen.benepia.co.kr
부산교육청 베네피아란?
'베네피아(Benefia)'는 교직원을 포함한 공공기관 임직원을 위해 마련된 맞춤형 복지 사이트입니다. 부산광역시교육청은 소속 임직원의 복지 증진을 위해 이지웰(Ezwel)과 협력하여 베네피아 플랫폼을 운영하고 있습니다. 이를 통해 교직원들은 매년 부여되는 복지 포인트를 사용하여 온라인 쇼핑몰 형태의 복지몰을 이용하거나, 여행, 문화, 건강 관리 등 다채로운 제휴 서비스를 누릴 수 있습니다.
쉽게 말해 교직원 전용 온라인 쇼핑몰과 생활 편의 서비스를 한데 모아 놓은 특별한 공간이라고 할 수 있습니다.
알뜰살뜰 복지 포인트 활용법
베네피아의 핵심은 바로 '복지 포인트'입니다. 매년 정해진 한도 내에서 지급되는 이 포인트는 현금처럼 사용할 수 있습니다.
- 사용처: 복지몰 내 다양한 상품 구매, 여행 및 숙박 예약, 문화 공연 관람, 건강 검진 등 폭넓은 분야에서 사용할 수 있습니다.
- 유효기간: 복지 포인트는 지급된 해당 연도 내에 사용해야 하며, 사용하지 않은 포인트는 다음 해로 이월되지 않고 소멸하므로 유효기간을 꼭 확인해야 합니다.
- 유의사항: 일부 상품의 경우 포인트 외 추가 결제가 필요할 수 있으며, 교육청의 복지 지침에 따라 일부 사용이 제한되는 품목이 있을 수 있으므로 이용 전 안내 사항을 확인하는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q: 베네피아 고객센터 정보가 궁금합니다.
A: 서비스 이용 중 궁금한 점이나 문제가 발생하면 베네피아 고객센터로 문의할 수 있습니다. 상담 시간은 평일 오전 9시부터 오후 6시까지이며, 주말 및 공휴일은 휴무입니다. (전화번호: 1566-9955)
Q: 다른 컴퓨터에서는 로그인이 안 됩니다.
A: 베네피아는 특정 컴퓨터에 종속되지 않으므로, 아이디와 비밀번호만 정확히 입력한다면 어떤 컴퓨터에서든 접속이 가능합니다. 만약 계속해서 로그인 오류가 발생한다면 고객센터의 도움을 받는 것이 좋습니다.
부산교육청 베네피아 홈페이지는 교직원들의 삶의 질을 높이고, 재충전의 기회를 제공하는 유용한 복지 플랫폼입니다. 정기적으로 방문하여 새로운 혜택을 확인하고, 소중한 복지 포인트를 놓치지 말고 알차게 활용하시길 바랍니다.
귀뚜라미 기름보일러 에러코드 2 이유는?
겨울철 필수품인 보일러, 갑작스러운 에러코드는 우리를 당황하게 만듭니다. 특히, 귀뚜라미 기름보일러에서 흔히 발생하는 '에러코드 2'는 많은 분들이 궁금해하는 문제 중 하나입니다. 이 글에서는 귀뚜라미 기름보일러 에러코드 2의 원인과 해결 방법 알려드리겠습니다.
귀뚜라미 기름보일러 에러코드 2 대체 무슨 뜻일까요?
귀뚜라미 기름보일러 에러코드 01, 02, 03은 모두 '점화 불량'과 관련된 문제입니다. 즉, 보일러에 불이 붙지 않거나, 불이 붙었다가 바로 꺼지는 현상을 말합니다. 보일러는 안전을 위해 점화가 정상적으로 이루어지지 않으면 가스나 기름 공급을 차단하는데, 이때 에러코드 2가 표시되는 것입니다.
에러코드 2 왜 나타나는 걸까요? (주요 원인 3가지)
에러코드 2의 원인은 다양하지만, 크게 세 가지로 나누어 볼 수 있습니다.
- 연료 공급 문제: 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 기름탱크에 기름이 부족하거나, 연료 밸브가 잠겨 있으면 보일러에 연료가 공급되지 않아 점화가 될 수 없습니다.
- 점화 장치 이상: 점화플러그나 점화 트랜스와 같은 점화 장치에 문제가 생긴 경우, 불꽃이 제대로 튀지 않아 점화에 실패할 수 있습니다.
- 화염 감지 센서 오류: 보일러는 화염 감지 센서(불꽃 감지기)를 통해 점화 여부를 확인합니다. 이 센서에 그을음이 끼거나 오염되면, 불꽃을 제대로 감지하지 못해 보일러 가동을 중단시킬 수 있습니다.
에러코드 2 해결 방법
에러코드 2가 발생했을 때, 서비스센터에 연락하기 전에 먼저 시도해 볼 수 있는 간단한 해결 방법들이 있습니다.
1단계: 보일러 전원 리셋
가장 먼저 시도해 볼 방법은 보일러의 전원 코드를 뽑았다가 약 1분 후 다시 꽂는 것입니다. 일시적인 오류의 경우, 이 방법만으로도 문제가 해결될 수 있습니다.
2단계: 연료 공급 상태 확인
- 기름탱크 확인: 기름탱크에 연료가 충분한지 확인합니다.
- 연료 밸브 확인: 보일러와 연결된 연료 밸브가 열려 있는지 확인합니다. 밸브가 잠겨 있다면, 열어준 후 보일러를 다시 가동해 보세요.
3단계: 실내 온도 조절기 확인
실내 온도 조절기의 설정이 잘못되어 있는지도 확인해 보세요. 난방이나 온수 기능이 꺼져 있다면, 원하는 기능으로 설정한 후 보일러를 다시 작동시켜 봅니다.
주의사항
위의 방법들을 시도해도 문제가 해결되지 않는다면, 점화 장치나 센서 등 내부 부품의 문제일 가능성이 높습니다. 이 경우, 직접 해결하려고 하기보다는 전문가의 도움을 받는 것이 안전합니다. 무리한 분해나 수리는 더 큰 고장으로 이어질 수 있으므로, 반드시 귀뚜라미보일러 공식 서비스센터에 연락하여 점검을 받으시길 바랍니다.
스텐레스 기름보일러 - 자가진단메뉴얼 - 보일러는 역시!귀뚜라미
에러코드 내용 상세보기 01 / 02 / 03 불꽃 감지에 이상이 생겨 점화가 되지 않거나 점화가 되었다가 바로 안전차단이 일어나는 경우 입니다. 보일러 고장보다는 외부적인 조건에 의하여 일시적으
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추운 겨울, 갑작스러운 보일러 고장으로 당황하지 마시고, 오늘 알려드린 방법들을 차근차근 따라 해 보세요. 대부분의 간단한 문제는 직접 해결하실 수 있을 겁니다.
