건강검진 때 대장내시경 하라고 해서 예약은 했는데 막상 날짜가 다가오니까 걱정이 태산인 거예요. 특히 먹는 거 뭘 먹어야 하는지, 뭘 먹으면 안 되는지 인터넷 찾아봐도 죄다 딱딱한 정보뿐이고 왠지 더 불안해지기만 해요. 그래서 오늘은  대장내시경 전 음식주의사항 그중에서도 특히 ‘햄’에 대해서 시원하게 이야기해 드릴게요.

왜 대장내시경 전 식단 관리가 그렇게 중요할까요?

대장 안에 잔변이 남아있으면 의사 선생님이 대장 속을 제대로 볼 수가 없대요. 마치 안개 낀 날 운전하는 것처럼 답답하겠죠? 그래서 검사 전에 대장을 깨끗하게 싹 비워줘야 해요. 마치 깨끗한 도화지 위에 그림을 그려야 더 잘 보이는 것처럼요.  그러려면 검사 전날부터 식단 관리를 철저히 해야 한답니다. 특히 섬유질 많은 음식이나 씨 있는 과일, 채소 같은 것들은 대장에 오래 머물면서 방해꾼 역할을 할 수 있어서 피하는 게 좋아요.

그럼 대체 뭘 먹으면 안 되는 건가요?

일단 검사 일주일 전부터는 조금씩 조심하는 게 좋아요. 너무 자극적이거나 소화 안 되는 음식은 피하고, 부드러운 음식 위주로 먹는 게 속 편하더라고요. 특히 대장내시경 직전에 콩류, 야채류, 해조류 이건 진짜 조심해야 해요. 얘네들은 섬유질이 너무 많아서 대장에 오래 남아있을 수 있거든요. 그리고 씨 있는 과일이나 버섯 도 마찬가지! 소화가 잘 안될 수 있어서 검사 전에는 잠시만 안녕 해야 해요.

그럼 뭘 먹으라는 거죠? 햄은?

다행히 먹을 수 있는 음식도 많아요. 대장내시경 전날에는 소화가 잘 되는 흰 음식을 생각하면 쉬워요. 예를 들면 백미밥, 계란찜, 흰살 생선, 감자, 두부 같은 것들이요. 이런 음식들은 부드럽고 소화도 잘 돼서 대장을 깨끗하게 비우는 데 도움을 준대요. 그리고 대장내시경 전 음식주의사항 중에 햄은 먹어도 되는 음식으로 분류돼요. 햄은 단백질도 섭취할 수 있고, 부드러워서 부담도 적거든요. 또 뜨끈한 맑은 국물 도 괜찮아요. 미역국이나 사골국 같은 걸쭉한 국물 말고, 맑은 콩나물국이나 무국 같은 거요! 이런 국물은 수분 보충에도 좋고 속도 따뜻하게 해줘서 좋더라고요.

햄 어떻게 먹어야 안심일까요?

대장내시경 전 햄은 먹어도 괜찮긴 하지만 그렇다고 막 엄청 많이 먹으면 안 돼요. 햄은 가공식품이라 나트륨 함량이 좀 높잖아요. 그러니까 딱 적당량만! 저는 그냥 밥반찬으로 조금 먹거나, 계란찜에 조금 넣어서 먹었어요. 대장내시경 전 음식주의사항은 결국 ‘소화 잘 되는 음식’ 이라는 거 잊지 마세요. 햄 자체보다는 다른 음식들을 더 신경 쓰는 게 중요해요. 

검사 전날 준비사항

검사 전날은 점심 이후부터는 최대한 금식하는 게 좋아요. 아침, 점심은 가볍게 흰죽이나 백미밥 같은 걸로 드시고, 물은 충분히 마셔주세요. 저는 괜히 배고플까 봐 흰죽 든든하게 먹었다가 오히려 속이 더부룩했던 기억이… 적당히 드시는 게 좋을 것 같아요.

그리고 검사 당일에는 완전 금식 이에요. 물도 마시면 안 돼요. 목마르다고 찔끔찔끔 마시면 안 돼요. 검사 전에 물 마시면 검사 자체가 취소될 수도 있다고 하더라고요. 그러니까 미리미리 물 충분히 마셔두세요.

혹시 약 먹고 있다면?

대장내시경 전 음식주의사항만큼이나 중요한 게 약 복용이에요. 특히 당뇨약 드시는 분들은 검사 당일에는 절대! 드시면 안 돼요. 저혈당 쇼크 올 수 있다고 하더라고요. 혈압약은 드시는 분들은 의사 선생님이랑 상담해서 최소량만 복용하는 게 좋다고 들었어요. 그리고 항응고제 드시는 분들은 출혈 위험 때문에 꼭 미리 의사 선생님께 말씀드려야 해요. 안 그러면 큰일 날 수 있어요.

내 대장 깨끗하게 비워졌나?

대장내시경 전 음식주의사항 잘 지키고, 장 청결제까지 꼬박꼬박 먹었는데 과연 내 대장이 깨끗하게 비워졌을까요? 장 비우는 약을 잘 먹고 나면 변 색깔이 점점 맑아진대요. 마지막에는 맑은 노란색! 마치 레몬에이드 색깔처럼 맑고 투명한 노란색이 나오면 대장 청소 완료! 이제 안심하고 검사받으러 가도 돼요. 만약 변 색깔이 아직 탁하거나 찌꺼기가 많이 보이면 병원에 꼭 다시 문의해야 해요.

결론

대장내시경 전 햄 먹어도 괜찮아요. 하지만 중요한 건 햄보다는 전체적인 식단 관리라는 거! 섬유질 적고 소화 잘 되는 음식 위주로 챙겨 드시고, 장 청결제도 잊지 말고 꼭 복용하세요. 대장내시경 전 음식주의사항만 잘 지키면 검사 결과도 더 정확하게 나올 거고, 무엇보다 마음 편하게 검사받을 수 있을 거예요. 저도 처음에는 엄청 긴장했는데 막상 잘 준비하고 검사받으니까 별거 아니더라고요.